BAĞIRSAKLARI VE SİNDİRİMİ DÜZENLEYEN KARIŞIM
Keten tohumunun kanseri önlemede etkili olduğu bilgisi bir süredir bilinmektedir. İçeriğinde bulunan yüksek miktardaki omega-3 yağ asitleri, östrojen hormonunu uyararak hormon akışını düzenleyebilir ve kanser riskini azaltabilir. Ayrıca keten tohumu, kan basıncını ve atardamar fonksiyonlarını düzenleyerek kalp sağlığını destekler. Bununla birlikte, yağ, kalsiyum ve enerji metabolizmasını dengeleyerek genel sağlığa da katkı sağlar. Evde bulunan malzemelerle sağlık için etkili bir destek sağlamak isteyenler için keten tohumu tüketmek harika bir seçenektir.
Keten tohumunu başucu besini yapmanın bir diğer önemli sebebi, kilo vermeye, kolesterolü düşürmeye ve kabızlığı engellemeye yardımcı olan diyet liflerini içermesidir. Diyet lifi bakımından zengin tahıllar arasında en önde gelenlerden biridir. Öğle ve akşam yemeklerinde salatalara bir veya iki yemek kaşığı keten tohumu eklemek tavsiye edilir. Bu, sağlıklı bir lif kaynağı ekleyerek yemeğinizi daha doyurucu hale getirir ve sindirim sisteminin düzenlenmesine katkı sağlar.
Keten Tohumu ile Sindirim Sorunlarına çözüm
Eğer kabızlık, gaz sancıları, kontrolsüz kilo artışı, cilt ve tırnaklarınızda sağlıksızlık gibi sorunlar yaşıyorsanız, bağırsaklarınız size bir işaret gönderiyor olabilir. Ancak kimyasal içerikli ilaçlar veya ameliyat gerektirmeyen doğal yöntemlerle bağırsaklarınızı temizleyebilirsiniz. Evde bulunan malzemelerle hazırlayabileceğiniz etkili bir karışım tarifimiz var. Bu karışım sadece bağırsaklarınızı değil, genel olarak vücudunuza da fayda sağlar ve detoks etkisi yapar. Bu karışımı 3 hafta boyunca düzenli olarak kahvaltı yerine tüketirseniz, bağırsaklarınızın doğal florasını yenileyebilir ve temizleyebilirsiniz.
- Hafta: 1 yemek kaşığı keten tohumu ve 100 ml kefir
- Hafta: 2 yemek kaşığı keten tohumu ve 100 ml kefir
- Hafta: 3 yemek kaşığı keten tohumu ve 150 ml. Kefir
Keten tohumunu un halinde veya tohum halinde kullanabilirsiniz. Eğer elinizde un yoksa, tohumları biraz ezip ufalayarak parçalayabilirsiniz. Her sabah tüketeceğiniz bu karışım, şişkinlikleri, kabızlığı ve çeşitli bağırsak sorunlarınızı hafifletebilir. Karışımın etkisini artırmak için gün içinde bol su içmeye ve sebze-meyve tüketmeye özen gösterebilirsiniz. Bu şekilde vücudunuzun detoks sürecini desteklemiş olursunuz.
